Desafio Fitness 21 Dias
Transforme seu corpo, sua mente e seus hábitos em 21 dias com nosso programa fitness feminino exclusivo, confira nossos módulos .
MÓDULO: Como quebrar hábitos ruins
Não existe construção de hábitos novos sem quebra de hábitos antigos e ruins. Neste módulo você descobrirá estratégias práticas para eliminar hábitos que te impedem de alcançar seus objetivos. Aqui você aprenderá a construir novos comportamentos de forma leve e consistente. Se você quer mudar, vai amar esse módulo.
MÓDULO: suplementação
Você receberá orientações dos melhores produtos de acordo com seu objetivo (ganho de massa muscular/ emagrecimento), aprenderá a como usá-los, quando usá-los. Você receberá indicações de marcas confiáveis. Se você quer saber tudo sobre o mundo dos suplementos, vai amar esse módulo.
MÓDULO: mudança de mindset e branding pessoal
A verdadeira transformação começa de dentro pra fora! Neste módulo te convido a entender como seus pensamentos moldam seus resultados, você aprenderá que nenhuma mudança física é sustentável sem evolução mental. Descubra como alinhar sua imagem pessoal com seus objetivos, decifre os códigos que sua presença transmite e aprenda a usar sua intensionalidade como ferramenta para alcançar o sucesso. É hora de mudar sua mentalidade e destacar o melhor de você!
MÓDULO: como manter a constância nos treinos e alimentação
Neste módulo você aprenderá estratégias simples e equilibradas que podem ser aplicadas no seu dia a dia, estratégias essas que uso, e que me fazem permanecer constante mantendo um estilo de vida saudável a longo prazo e sem radicalismo. Se você gosta do básico aplicável sem enrolação e que faz efeito, vai amar esse módulo.
Inspirações de treinos na academia com orientações da nossa personal Raina
Receba orientações valiosas por meio de inspirações de treinos ministrados por nossa personal parceira. Raina nesse módulo transmite as últimas metodologias estudadas por ela e desenvolvidas por grandes nomes da musculação, se você tem dúvidas na execução dos exercícios você vai amar esse módulo .
Inspirações de treinos na academia com orientações do nosso Personal João Vitor
Receba estratégias por meio de inspirações de treinos ministrados por nosso profissional. Uma metodologia eficiente que levará sua musculatura à fadiga máxima, potencializando o ganho de resistência, força e hipertrofia. Se você ama treinos intensos você vai amar esse módulo.
Inspirações de treinos em casa durante os 21 dias
Para você que não tem acesso a uma academia e quer ter grandes resultados, durante os 21 dias você recebe inspirações de treino para fazer na sua casa ou onde você estiver. Aqui você aprende que seus resultados não dependem do local, do peso, da academia, mas o seu resultado É SOBRE VOCÊ ESTAR EM MOVIMENTO, SOBRE CONSTÂNCIA, SOBRE DISCIPLINA, SOBRE NÃO DESISTIR.
Inspirações de treinos FULL BODY e treino FUNCIONAL com orientações do nosso Personal Janilson
Neste módulo, você aprenderá técnicas práticas e direcionadas, idéias de treino para quem tem uma rotina corrida, mas não abre mão de treinar de forma eficiente, seja na academia ou em casa.
MÓDULO: Orientações Nutricionais Lorena Martins
Receba orientações nutricionais da nossa nutricionista parceira do desafio Lorena Martins, um módulo onde você vai aprender a organizar sua alimentação, entender sobre o poder dos alimentos e poder aplicar na sua rotina diária, conseguindo assim resultados.
MÓDULO: Orientações Nutricionais Miriam Franco
Receba orientações nutricionais da nossa nutricionista parceira do desafio Miriam Franco, um módulo onde você vai aprender a organizar sua alimentação, entender sobre o poder dos alimentos e poder aplicar na sua rotina diária, conseguindo assim grandes resultados.
Conteúdos sobre alongamentos e treino de mobilidade com nosso Massoterapeuta Sayron Lamounier
Conteúdos práticos e aplicáveis para que você tenha melhor aproveitamento dos treinos, informações valiosas para potencializar sua capacidade de hipertrofia e proporcionar uma experiência de treino segura e eficiente.
